4-7-8 nefes tekniği nedir, işe yarıyor mu? Anksiyete için sakinleştirici nefes egzersizleri!
Kaygı kişiye mevcut işini yapmasında motivasyon sağlarken fazlası gündelik işlerinden alıkoyar. Kaygı kontrolünü sağlamak aslında çok zor değil. Doğru nefes alıp veriş egzersizi ile anksiyeteden korunmak mümkün. İşte, sakinleştirici panik atak için nefes teknikleri!